W'bal (W' balance) indique la quantité de ta réserve anaérobie restante à tout moment de ta sortie.
Vois cela comme une jauge de carburant pour les efforts intenses :
- 100% = Réservoir plein, prêt pour les efforts intenses
- 50% = À moitié vide, sois prudent
- 25% = Niveau bas, efforts intenses limités
- <10% = Presque vide, épuisement imminent
Comment ça marche
Quand tu roules au-dessus du seuil (CP)
Ton W'bal diminue. Plus tu roules fort au-dessus du seuil, plus il se vide rapidement.
Quand tu roules sous le seuil (CP)
Ton W'bal se reconstitue. Plus tu roules tranquillement, plus il se recharge vite — mais la récupération est plus lente que l'épuisement.
Lire la jauge de W'bal
Dans le lecteur de séance :
W'bal: ████████░░ 78%
TTE: 2:34- Pourcentage = Quantité de réserve restante
- TTE = Temps avant épuisement à ta puissance actuelle (au-dessus du seuil)
- ↑80% = Temps pour récupérer jusqu'à 80% à ta puissance actuelle (sous le seuil)
Code couleur
- Vert (>50%) = Réserve confortable
- Jaune (25-50%) = Niveau bas
- Rouge (<25%) = Zone de danger
Arc fantôme (projection à 2 minutes)
Un arc semi-transparent indique où se situera ton W'bal dans 2 minutes si tu maintiens ta puissance actuelle :
- Fantôme vert = Le W'bal sera plus élevé (en cours de récupération)
- Fantôme rouge = Le W'bal sera plus bas (en cours d'épuisement)
Cela t'aide à visualiser ta trajectoire et à prendre des décisions pour gérer ton allure.
Pourquoi c'est important
Sans le W'bal, tu en es réduit à deviner combien de temps tu peux soutenir un effort intense.
Avec le W'bal, tu peux :
- Gérer ton allure dans les bosses sans exploser
- Placer tes attaques en sachant exactement combien de temps tu peux maintenir cette puissance
- Récupérer intelligemment entre les intervalles
- Éviter de craquer en surveillant tes réserves
Vitesse de récupération
La W' ne se recharge pas instantanément. La récupération dépend de :
- À quel point tu redescends sous le seuil - Plus tu es bas, plus la récupération est rapide
- Ta physiologie individuelle - Certains récupèrent plus vite
- Ton niveau de fatigue - Plus tu es fatigué, plus la récupération est lente
Le modèle estime la récupération, mais elle peut varier de ±20% d'un individu à l'autre.