W'bal (W' balance) muestra cuánta de tu reserva anaeróbica queda en cualquier momento durante una salida.
Piensa en ello como un indicador de combustible para los esfuerzos intensos:
- 100% = Depósito lleno, listo para esfuerzos intensos
- 50% = Depósito a la mitad, ten precaución
- 25% = Bajo, esfuerzos intensos limitados
- <10% = Casi vacío, agotamiento inminente
Cómo funciona
Cuando pedaleas por encima del umbral (CP)
Tu W'bal se agota. Cuanto más fuerte vayas por encima del umbral, más rápido se vaciará.
Cuando pedaleas por debajo del umbral (CP)
Tu W'bal se recupera. Cuanto más suave vayas, más rápido se recargará, pero la recuperación es más lenta que el vaciado.
Cómo leer el indicador de W'bal
En el reproductor de la sesión:
W'bal: ████████░░ 78%
TTE: 2:34- Porcentaje = Cuánta reserva queda
- TTE = Tiempo hasta el agotamiento a tu potencia actual (cuando estás por encima del umbral)
- ↑80% = Tiempo para recuperarte hasta el 80% a la potencia actual (cuando estás por debajo del umbral)
Código de colores
- Verde (>50%) = Reserva de sobra
- Amarillo (25-50%) = Nivel bajo
- Rojo (<25%) = Zona de peligro
Arco fantasma (proyección a 2 minutos)
Un arco semitransparente muestra dónde estará tu W'bal en 2 minutos si mantienes la potencia actual:
- Fantasma verde = El W'bal será mayor (recuperándose)
- Fantasma rojo = El W'bal será menor (agotándose)
Esto te ayuda a visualizar tu trayectoria y a tomar decisiones de ritmo.
Por qué es importante
Sin el W'bal, estás adivinando cuánto tiempo puedes mantener un esfuerzo intenso.
Con el W'bal, puedes:
- Dosificar las subidas sin reventar
- Medir tus ataques sabiendo exactamente cuánto tiempo puedes mantener la potencia
- Recuperarte de forma inteligente entre intervalos
- Evitar desfallecer vigilando tus reservas
Tasa de recuperación
El W' no se recarga al instante. La recuperación depende de:
- Cuánto desciendas por debajo del umbral - Cuanto más bajo, más rápida será la recuperación
- Tu fisiología individual - Algunas personas se recuperan más rápido
- Tu nivel de fatiga - Mayor cansancio = recuperación más lenta
El modelo estima la recuperación, pero puede variar un ±20% entre individuos.