Tout en bas de l'onglet Progrès se trouve un nuage de mots dont un ou deux sont éclairés : Polyvalent, Grimpeur, Sprinteur ou Spécialiste du contre-la-montre. C'est l'élément le moins intuitif de l'application, voici donc ce qui se cache derrière.
Cinq durées, une référence
Ton profil de puissance est construit à partir de la meilleure puissance que tu as produite sur cinq durées au cours des 90 derniers jours.
| Durée | Ce qu'elle décrit |
|---|---|
| 5 secondes | Sprint |
| 1 minute | Anaérobie |
| 5 minutes | VO2 max |
| 20 minutes | Seuil |
| 60 minutes | Endurance |
Chaque record personnel est divisé par ton poids pour obtenir des watts par kilogramme, puis comparé à une valeur de référence pour un bon cycliste de club sur cette durée : 15.0 à cinq secondes, 7.0 à une minute, 4.5 à cinq minutes, 3.8 à vingt minutes et 3.2 à une heure. Ton score correspond à ta valeur exprimée en pourcentage de cette référence.
Ainsi, un score de 100 à cinq minutes signifie que tu as produit 4.5 w/kg pendant cinq minutes au cours des quatre-vingt-dix derniers jours, et un score de 70 signifie que tu as produit environ 3.15.
La référence est un point de comparaison fixe plutôt qu'un jugement, donc des scores bien inférieurs à 100 sont tout à fait normaux. De plus, le profil ne peut prendre en compte que les efforts que tu as réellement effectués : si tu n'as pas sprinté depuis le mois d'août, ta barre de sprint mesure tes sorties récentes plutôt que ton sprint.
Comment la silhouette devient un nom
L'étiquette provient de la forme de ces cinq scores par rapport à ta propre moyenne, et non par rapport à celle de quelqu'un d'autre.
Si ton score le plus élevé se situe à moins de 12% au-dessus de ta moyenne personnelle, tu es un Polyvalent. Rien ne se détache, ce qui est en soi une information.
Sinon, l'application recherche les durées situées à plus de 8% au-dessus de ta moyenne et te qualifie selon ton point fort. Une seule durée qui se détache donne Sprinteur, Puncheur, Grimpeur, Spécialiste du contre-la-montre ou Rouleur. Deux durées adjacentes qui se détachent ensemble sont plus spécifiques : ainsi, cinq secondes et une minute font de toi un Sprinteur, une minute et cinq minutes font de toi un Puncheur, et vingt et soixante minutes font de toi un Spécialiste du contre-la-montre.
Comme cela est relatif à ta propre moyenne, l'étiquette décrit la forme de ton profil plutôt que ton niveau : un cycliste débutant et un autre très fort peuvent tous deux être qualifiés de Grimpeur. Cela indique ce pour quoi tu es comparativement doué, plutôt que ton niveau absolu.
Pourquoi deux étiquettes peuvent différer
Le badge sur la page Progrès provient du type de cycliste enregistré dans ton profil, qui est un paramètre. Il indique au plan d'entraînement sur quoi mettre l'accent, et tu peux le modifier sur ta page de données.
La ligne « profil estimé » de ton profil de puissance est calculée en temps réel à partir de tes sorties des quatre-vingt-dix derniers jours.
Ils peuvent tout à fait différer, et lorsque c'est le cas, c'est instructif. Si tu t'es défini comme Grimpeur et que tes sorties récentes indiquent un profil de Sprinteur, soit ton entraînement s'est éloigné de ton objectif, soit ton objectif a besoin d'être mis à jour, et aucun des deux n'est une erreur.
Le badge Durable
Un badge ne provient pas du tout du profil de puissance. Durable s'allume lorsque ton score d'endurance à la fatigue est de 60 ou plus, ce qui mesure la façon dont ta puissance se maintient au fil de longues sorties, plutôt que sa valeur maximale. Nous avons écrit un article distinct sur ce que prédit le score d'endurance à la fatigue.
Qu'en faire ?
Plutôt que d'accepter l'étiquette telle quelle, regarde la barre la plus basse et demande-toi si elle a de l'importance pour l'objectif pour lequel tu t'entraînes.
Un profil de Sprinteur avec un score faible sur soixante minutes est une excellente chose pour un coureur de critérium, mais un problème pour quelqu'un inscrit à une longue cyclosportive. De même, un profil de Spécialiste du contre-la-montre avec un mauvais score sur une minute est parfait pour un contre-la-montre plat, mais te coûtera cher à chaque fois que la route s'élèvera lors d'une sortie en groupe.
Entraîne le facteur limitant que ton événement mettra réellement à l'épreuve.
Si ton profil semble vide
Il a besoin de données de puissance : les sorties sans capteur de puissance ne peuvent donc pas y contribuer, et l'application a besoin d'une sortie contenant un véritable effort sur une durée donnée avant de pouvoir lui attribuer un score. Si tu n'as fait que de l'endurance régulière pendant trois mois, attends-toi à des barres plates à cinq secondes et une minute, et vois cela comme des données manquantes plutôt que comme un manque de capacités.
Le profil de cycliste et le profil de puissance sont des fonctionnalités Premium.