Breakthroughs est la partie de WattPlan qui comptabilise tes progrès, à travers douze quêtes et soixante et onze jalons, sur une page qui est généralement déjà partiellement remplie la première fois que tu l'ouvres.
Regarder en arrière avant de regarder en avant
La première fois que tu ouvres Breakthroughs, WattPlan analyse l'ensemble de ton historique de sorties dans l'ordre chronologique et t'attribue tout ce que tu as déjà accompli. Si tu as importé trois ans de données depuis Garmin ou Strava lors de ton inscription, la page reflète ces trois années plutôt que les deux semaines écoulées depuis que tu as installé l'application.
Ensuite, l'application évalue chaque nouvelle sortie à mesure qu'elle arrive. Un jalon ne peut être déverrouillé qu'une seule fois, et la notification que tu reçois est liée à ce jalon spécifique, de sorte que la même réussite n'apparaît jamais deux fois.
Les douze quêtes
Elles se divisent en six groupes.
Puissance
- Records personnels de puissance. Huit jalons, un par durée, des sprints courts à l'heure complète, pour suivre ta meilleure puissance sur chacun d'eux.
- Rapport poids-puissance. Sept jalons basés sur les watts par kilogramme, la valeur qui compte vraiment dès que la route s'élève.
Endurance
- Durée d'endurance. Sept jalons pour des sorties de plus en plus longues.
- Distance d'endurance. Sept jalons basés sur la distance.
- Dénivelé. Huit jalons sur le dénivelé positif accumulé. Cette quête se fait uniquement en extérieur, pour la raison évidente qu'un home trainer n'a pas de bosses.
Progression
- Progression de la FTP. Six jalons mesurés par rapport à une valeur de référence. Cette référence est définie une fois pour toutes, la première fois, et ne bouge plus. Ainsi, cette quête suit ta progression globale depuis ton point de départ, plutôt que depuis ton niveau du mois dernier.
- Évaluation de la FTP. Quatre jalons pour la réalisation effective de tests, car un cycliste qui s'évalue régulièrement s'entraîne avec des zones correctes.
Discipline
- Régularité de l'entraînement. Six jalons pour des semaines consécutives avec une assiduité d'au moins quatre-vingts pour cent, ce qui en fait le groupe le plus difficile à compléter ici.
- Séances structurées. Six jalons pour les séances planifiées terminées. Une sortie ne compte que si elle était planifiée et que tu en as complété au moins quatre-vingts pour cent.
Compétition
- Planification d'événements. Deux jalons pour définir des objectifs d'événements.
- Événements terminés. Quatre jalons pour les terminer.
Bases
- Maîtrise de la plateforme. Six jalons uniques pour configurer correctement l'application, comme connecter un service ou effectuer une première séance.
Pourquoi certaines sorties ne comptent pas
Quelques règles existent pour garantir l'exactitude des scores, et elles expliquent la plupart des questions du type « pourquoi cela n'a-t-il pas été enregistré ? ».
- Les sorties de moins de cinq minutes sont entièrement ignorées.
- Les jalons de dénivelé nécessitent une sortie en extérieur.
- Les jalons de séances structurées nécessitent une sortie qui était planifiée et complétée à au moins quatre-vingts pour cent. Ainsi, une séance planifiée que tu coupes de moitié ne compte pas.
- Les jalons de puissance nécessitent des données de puissance, extraites d'abord de tes records enregistrés, puis de ta courbe de puissance, et enfin du fichier brut de la sortie.
À quoi ça sert
Rien dans Breakthroughs ne modifie ton plan d'entraînement, et aucun coach n'a jamais conçu de programme autour de badges. Considère donc cela comme un historique plutôt que comme un outil d'entraînement.
Son but est de rendre visible une progression lente. Les gains de condition apparaissent sur une échelle de temps qu'il est vraiment difficile de percevoir au quotidien, car tu te sens le même mardi que le mardi précédent, et l'amélioration ne se manifeste qu'au fil des mois. Une page qui t'indique que tu as désormais roulé plus loin que jamais, ou que tu as maintenu une assiduité de quatre-vingts pour cent pendant douze semaines consécutives, est la trace de quelque chose de réel que tu n'aurais pas remarqué autrement.
Sur les douze, la régularité de l'entraînement est l'objectif à viser, car le reste a tendance à en découler naturellement.