Cerca de la parte inferior de Progreso hay una nube de palabras con una o dos iluminadas: Todoterreno, Escalador, Sprinter o Contrarrelojista. Es lo menos intuitivo de la aplicación, así que esto es lo que hay detrás.
Cinco duraciones, una referencia
Tu perfil de potencia se construye a partir de la mejor potencia que has generado en cinco duraciones durante los últimos 90 días.
| Duración | Qué describe |
|---|---|
| 5 segundos | Sprint |
| 1 minuto | Anaeróbico |
| 5 minutos | VO2 max |
| 20 minutos | Umbral |
| 60 minutos | Resistencia |
Cada récord personal se divide por tu peso para obtener los vatios por kilogramo y luego se compara con una cifra de referencia para un ciclista de club fuerte en esa duración: 15.0 a los cinco segundos, 7.0 al minuto, 4.5 a los cinco minutos, 3.8 a los veinte y 3.2 a la hora. Tu puntuación es tu cifra expresada como porcentaje de esa referencia.
Así, una puntuación de 100 a los cinco minutos significa que generaste 4.5 w/kg durante cinco minutos en los últimos noventa días, y una puntuación de 70 significa que generaste unos 3.15.
La referencia es un baremo fijo y no un juicio, por lo que las puntuaciones muy por debajo de 100 son completamente normales. Además, el perfil solo puede ver los esfuerzos que realmente has realizado, de modo que si no has hecho un sprint desde agosto, tu barra de sprint estará midiendo tus salidas recientes en lugar de tu sprint real.
Cómo la silueta se convierte en un nombre
La etiqueta procede de la silueta de esas cinco puntuaciones en relación con tu propia media, no con la de nadie más.
Si tu puntuación más alta está menos de un 12% por encima de tu media personal, eres un Todoterreno. Nada destaca, lo cual ya es un dato en sí mismo.
De lo contrario, la aplicación busca las duraciones que estén más de un 8% por encima de tu media y te asigna el nombre de la más fuerte. Si destaca una sola duración, obtienes Sprinter, Puncheur, Escalador, Contrarrelojista o Rouleur. Si destacan dos adyacentes a la vez, el resultado es más específico: cinco segundos y un minuto definen a un Sprinter, un minuto y cinco minutos definen a un Puncheur, y veinte y sesenta minutos definen a un Contrarrelojista.
Al ser relativo a tu propia media, la etiqueta describe tu silueta en lugar de tu nivel; así, un ciclista en su primera temporada y uno muy fuerte pueden aparecer ambos como Escalador. Responde a en qué eres comparativamente bueno, más que a cómo de bueno eres.
Por qué dos etiquetas pueden no coincidir
La etiqueta de la página Progreso procede del tipo de ciclista guardado en tu perfil, que es un ajuste. Le indica al plan de entrenamiento qué priorizar, y puedes cambiarlo en tu página de métricas.
La línea "se define como" de tu perfil de potencia se calcula de nuevo a partir de los últimos noventa días de salidas.
Está permitido que difieran, y cuando lo hacen, resulta informativo. Si te has definido como Escalador y tus salidas recientes te muestran como Sprinter, o bien tu entrenamiento se ha desviado de tu intención, o bien tu intención necesita actualizarse; ninguna de las dos cosas es un error.
La etiqueta Durable
Hay una etiqueta que no procede en absoluto del perfil de potencia. Durable se ilumina cuando tu puntuación de durabilidad es de 60 o más, lo que mide cómo se mantiene tu potencia bien avanzadas las salidas largas, en lugar de cómo de alto es su pico. Hemos escrito sobre lo que predice la puntuación de durabilidad por separado.
Qué hacer con esto
En lugar de limitarte a aceptar la etiqueta, mira la barra más baja y pregúntate si es importante para el objetivo para el que estás entrenando.
Un perfil de Sprinter con una puntuación baja a los sesenta minutos es algo fantástico para un corredor de critériums y un problema para alguien inscrito en una marcha cicloturista larga. Asimismo, una silueta de Contrarrelojista con una puntuación pobre al minuto es perfecta para una contrarreloj llana, pero te pasará factura cada vez que la carretera se empine en una salida en grupo.
Entrena el limitador que tu evento realmente pondrá a prueba.
Si tu perfil parece vacío
Necesita datos de potencia, por lo que las salidas sin medidor de potencia no pueden aportar nada, y la aplicación necesita una salida que contenga un esfuerzo real en una duración determinada antes de poder puntuarla. Si no has hecho más que salidas de resistencia constante durante tres meses, es de esperar que las barras de cinco segundos y un minuto estén planas; interprétalo como una falta de datos y no como una falta de capacidad.
El perfil de ciclista y el perfil de potencia son funciones Premium.